好料理

best salad

綜合評分 8.5
吃一天，瘦200g。

用料

做法

  • 洗好，切好。 胡蘿卜，洋蔥切細絲，不會太難嚼，洋蔥不會太辣。

  • 土豆、南瓜切小塊（1cm 三次方），烤箱20分鐘，180度。（土豆必須切得比南瓜小，這樣才能同時熟）

  • 雞蛋放進冷水煮6分鐘，然後加青豆、蘆筍、四季豆再煮1-2分鐘。

  • 切好的全部放一起，熱的稍微放涼一點，加調料攪拌，搞定！

小貼士

1.我會把南瓜土豆一次烤一些，然後放冰箱，吃時來1-2大勺。 2.想吃什麼加什麼，要幾種材料就加幾種。保證顏色豐富，只有綠色的話真沒有彩色好吃。 3. 黃瓜用勺子把芯子去了更好吃。 4.調料非常簡單，就跟涼拌黃瓜似的，但是我好喜歡吃，比balsamic vinaigrette, Caesar dressing 都好吃。 5.一天吃2-3次，我每次都一大盆，真的大概瘦200g一天。注意土豆南瓜不要太多，那些水分多的隨便吃。 6.想要減肥，必須運動。即使是20分鐘出出汗 也是有用的。靠聰明吃會瘦，但是不fit. 7.西葫蘆切絲，蘆筍切薄片生吃也很好吃。 8.由于比較懶，顯得過程比較簡單，請見諒。

所在的分類

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