香腸雞蛋卷餅

綜合評分 8.8
小小的一張餅蛋白質,熱量,碳水化合物,維生素一應俱全,自打她看到上桌的捲餅後什麼擔憂什麼緊張統統消失了,大呼好吃的她好似大力水手,想必這個能量捲餅應付這二個比賽是綽綽有餘了。

用料

做法

  • 將麪粉放入盆中,將開水緩緩地倒入,用筷子攪拌成絮,按壓成麪糰狀,將麪糰蓋保鮮膜,室溫醒發半個小時

  • 麪糰醒發的時間準備好所有材料,將黃瓜,胡蘿蔔切成細條,香腸對切成二片

  • 將醒發好的麪包,揉成條分割成大小均勻的麪糰,將麪糰按壓成圓餅狀,在一塊麪餅上刷上一層食用油,在刷好油的麪餅上再加蓋一個麪餅,二個疊放在一起,擀成一張厚薄均勻的薄餅

  • 熱鍋稍刷一點油,火調小,將麪餅放入用小火煎

  • 煎至表面起泡時翻面,因麪餅中刷了一層油,此時可輕易地分成二張餅

  • 將雞蛋打散,倒入刷了薄油的鍋入,攤成雞蛋餅。稍涼後切成寬度均勻的雞蛋條

  • 將切好的胡蘿蔔用油稍煎,將香腸放入烤箱180度烤5分鐘

  • 將一片攤好的麪餅平鋪於盤中,依次放入烤好的香腸,芝士片,黃瓜條,胡蘿蔔條,雞蛋條,按自已的喜好擠入蕃茄醬或是色拉醬即可

小貼士

1.香腸烘烤後,口感更香。 2.胡蘿蔔素是油溶性的維生素,用油煎一下更易吸收。

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