黑米,紅棗,蓮子,枸杞
綜合評分 7.2
黑米蓮子紅棗冰粥
綜合評分 7.2
持續的高溫燥熱天氣席捲了大江南北，天氣悶熱讓我們的胃口大減。人們普遍食慾不振，渾身乏力。主要是天氣炎熱，人們身體裡的水分流失多，機體失調造成的。而喝粥可以補充水分的同時，又能滋養腸胃，幫助睡眠，溫和調理機體。此時，在炎熱的夏日裏，勞累了一天，回到家後，喝上一碗從冰箱裏取出的冰粥，清潤腸胃並涼爽祛暑，實在是人生快意的美事啊！
用料
做法
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黑米、蓮子洗淨，用水浸泡2小時，紅棗洗淨，浸泡10分鐘；枸杞用熱水浸泡10分鐘
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將以上原料放入紫砂鍋中，一次性加夠水
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熬製大約50分鐘以上，放入冰糖後再熬製大約15分鐘即可。晾涼後放入冰箱中
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小貼士
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