燕麥片,葡萄乾,亞麻籽粉,熟黑芝麻,紅糖,芥花油,清水
綜合評分 7.8
即食雜糧燕麥片
綜合評分 7.8
燕麥片的脂肪含量很低營養卻很豐富，搭配雜糧或水果，無論作為零食還是用豆漿或牛奶浸食味道都無可挑剔。 此款燕麥片做法很簡單，沒有烤箱依舊可以製作哦！ 1杯=240ml 1湯匙=15ml 1茶匙=5ml
用料
做法
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葡糖幹用清水浸泡5-10分鐘後盛出，晾乾表面水分備用
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鍋內放入一匙芥花油，倒入燕麥片中小火翻炒，待燕麥片變色變脆後取出備用
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紅糖掰成粉末狀，可用攪拌機略攪打一下
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鍋內放2匙芥花油，倒入燕麥片、芝麻、亞麻籽粉、葡萄乾和紅糖翻炒均勻後盛出晾涼
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將燕麥片放入密封玻璃容器內儲存即可
小貼士
1.葡萄乾事先用清水浸泡一下再晾乾會使葡萄乾變軟，口感更好，但一定要晾乾表面的水分，否則容易變質 2.炒燕麥片時要用中小火防止炒糊 3.紅糖容易結塊，因此要提前掰碎，食用時也更容易溶解 4.燕麥片中也可搭配核桃、杏仁、南瓜子等乾果，味道會更香 5.燕麥片最好不要選擇即食型別的，用普通的燕麥片即可，並且燕麥片儘量挑選完整的，較碎的燕麥片口感會略差
所在的分類
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