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煎海鱸魚佐法式黃芥末醬[簡單三部曲]

醬

海鱸魚,鹽巴,黑胡椒,食用油,無糖鮮奶油（醬汁）,黃芥末醬（醬汁）,沙拉醬（醬汁）,糖（醬汁）,白葡萄酒

綜合評分 7.3

10分鐘早餐--面條 香煎龍利魚 炒蝦皮

早餐

前一天晚上發好的木耳焯水裝盤。,前一天晚上將龍利魚片拿出解凍煨好。鹽和雞蛋即可。,洋蔥半顆

綜合評分 7.6

10分鐘早餐---面包、蔬菜、果汁

早餐

前一天晚上預約一個面包,前一天晚上木耳焯水裝盤,前一天晚上洗切西蘭花,前一天晚上切好一盤干腸罩上保鮮膜,前一天晚上洗好要榨汁的水果，千萬不要切，切了就氧化了。,前一天晚上擺好要用的榨汁機

綜合評分 8.2

話梅糖醋小排

糖醋

豬肋排,話梅,雞蛋,醬油,香醋,白砂糖

綜合評分 8.6

家常粉絲湯

湯羹

雞蛋,愛吃的蔬菜,貢丸等丸子,粉絲

綜合評分 8.8

簡單好吃意大利肉醬面Tripoline Bolognese

面

Tripoline 意大利面,胡蘿卜,洋蔥,芹菜,豌豆,牛肉餡,羅勒,橄欖油,番茄罐頭（能買進口的就買進口的）,鹽，黑胡椒,芝士,紅酒

綜合評分 8.3

超簡單蔥油拌面

拌面

雞蛋面,蔥，蒜,味極鮮，白糖

綜合評分 7.1

mini披薩

披薩

芝士片,火腿片,自制披薩肉醬

綜合評分 8.4

意式椰香奶凍 Coconut Panna Cotta

甜品

椰漿,淡奶油,糖,香草精,吉利丁,果醬

綜合評分 7.5

粉絲沙拉 【春雨ДьФ】【低碳水】

沙拉

細魔芋絲,蛋皮,火腿片,淺漬（酸甜胡蘿卜絲）,蔥花,生菜,櫻桃番茄,西蘭花,*鹽,*蔥油,*橙醋,*Erythritol（赤蘚糖醇）

綜合評分 7.4