oats 全部分類

椰棗燕麥糕 Date & Oats bar

零食

水,干椰棗（波斯棗）,香草精,即食燕麥,面粉,紅糖,小蘇打,鹽,肉桂粉,冷藏無鹽黃油

綜合評分 9.4

葡萄干麥片曲奇 Oats Cookies

曲奇

無鹽黃油,細砂糖,黃金幼砂糖,雞蛋,香草精,普通面粉,麥片,小蘇打,鹽,葡萄干

綜合評分 8.7

素食椰棗燕麥巧克力能量球 vegan oats chocolate energy ball

零食

燕麥,椰棗,可可粉,肉桂粉,鹽,奇亞籽（可選）,椰蓉,堅果

綜合評分 9.3

水果隔夜燕麥overnight oats（健身必備）

早餐

燕麥片,酸奶,純牛奶,火龍果,藍莓

綜合評分 7.4

葡萄乾麥片曲奇 Oats Cookies

曲奇

無鹽黃油,細砂糖,黃金幼砂糖,雞蛋,香草精,普通麪粉,麥片,小蘇打,鹽,葡萄乾

綜合評分 9.1

會吃零食就會烘焙系列02——秒殺卡樂比的豪華ganola麥片

零食

需煮麥片/rolled oats/剛切麥片,赤砂糖/金黃幼砂糖,白砂糖,低筋面粉,椰子油/玉米油,荔枝蜜/楓糖漿,椰蓉！,杏仁片！,生堅果碎（我用了花生、杏仁、核桃、腰果）,干果（我用了蔓越莓干、黑加侖干、葡萄干）

綜合評分 9.5

Banana Bread

麪包

3.5 medium very ripe bananas ,1.5 /2 tsp pure vanilla extract,1 egg,3 Tbsp (45 ml) grape seed or coconut oil, melted,40g Coconut sugar,45g brown sugar,1 Tbsp honey,4 tsp baking powder,3/4 tsp sea salt,3/4 tsp ground cinnamon,3/4 cup (180 ml) unsweetened almond or dairy milk,1 1/4 cup (137 g) almond meal,1 1/4 cup (200 g) gluten free flour blend,1 1/4 cup (112 g) gluten free oats

綜合評分 8.7

Banana Bread

麪包

3.5 medium very ripe bananas ,1.5 /2 tsp pure vanilla extract,1 egg,3 Tbsp (45 ml) grape seed or coconut oil, melted,40g Coconut sugar,45g brown sugar,1 Tbsp honey,4 tsp baking powder,3/4 tsp sea salt,3/4 tsp ground cinnamon,3/4 cup (180 ml) unsweetened almond or dairy milk,1 1/4 cup (137 g) almond meal,1 1/4 cup (200 g) gluten free flour blend,1 1/4 cup (112 g) gluten free oats

綜合評分 9.8

西葫蘆燕麥粥（紅及北美的Zoats）西葫蘆的怪異吃法？

粥

燕麥（鋼切或即食都好）,西葫蘆,配菜,*鹹味︰各種蔬菜或者肉,*甜味︰一般燕麥的配搭

綜合評分 7.5

【健康零食】果醬夾心燕麥軟糕（附如何檢查小蘇打是否過期）

果醬

中筋麪粉,小蘇打,鹽,即食燕麥片,紅糖,檸檬皮屑,奶油乳酪（室溫軟化）,無鹽黃油（室溫軟化）,果醬,檸檬汁

綜合評分 7.1