好料理

quest蛋白粉 全部分類

健身食譜-看電影時乾淨的碳水零食
零食
低筋麪粉,水,雞蛋,糖,橄欖油,可可粉
綜合評分 9.8
酸奶小溶豆[超詳細，避免失敗]
零食
酸奶（如實酸奶或自制厚酸奶）,嬰兒奶粉（不要用普通成人奶粉）,玉米澱粉（不要用燒菜用的普通澱粉）,蛋清,細砂糖,檸檬汁
綜合評分 8.5
糖霜餅乾
餅乾
餅乾模,小號抹刀,糖霜針,裱花袋,筆,滴管,色素,色素筆
綜合評分 8.6
美好的一天，從早餐開始day19。
早餐
草莓,芒果,紅提,奇異果,漢堡包,水煮蛋,秋葵
綜合評分 8.1
可可乳清驚喜吐司（900大卡內）
吐司
高筋麪粉,全麥麪粉,雞蛋一個,鹽,細砂糖,全脂奶粉,可可粉,乳清,無鹽黃油,乾酵母
綜合評分 8.2
純素牛軋糖（無蛋無奶無魚膠）
素食
紅皮小花生,蔓越莓,自制素黃油,即食燕麥片,南國椰子粉,豆漿粉,罐裝鷹嘴豆（或自煮鷹嘴豆水80ml）,細砂糖,清水,細砂糖,水怡（麥芽糖漿）
綜合評分 8.6
小清新green smoothie 綠奶昔
果汁
香蕉,黃瓜,菠菜,豆奶,檸檬,蜂蜜
綜合評分 8.8
【GKS】免烤薄荷可可能量棒 Mint Chocolate Power Bars
零食
南瓜籽,葵花籽,無糖椰子粉,奇亞籽,可可粉,燕麥片,海鹽,椰子油,椰棗,堅果醬,薄荷油,生可可粒
綜合評分 9.1
聖誕糖霜薑餅
糖霜餅乾
<薑餅>,宜家PEPPARKAKA DEG薑餅麪糰,OR,低筋麪粉,紅糖,純糖粉,姜粉,豆蔻粉,肉桂粉,黃油,溫水,楓糖漿（或蜂蜜）,雞蛋液,<糖霜>,純糖粉,蛋白,檸檬汁,色素
綜合評分 7.8
咖啡馬卡龍（法式）
下午茶
蛋白,杏仁粉,細砂糖,特濃咖啡粉,細砂糖
綜合評分 7.4