健身食譜-看電影時乾淨的碳水零食

綜合評分 9.8
這個菜譜是低GI高碳水菜譜,升糖速度慢,容易飽腹,製作中口感可以隨意調節,除了當零食,也可以在平繁忙工作中充飢,或者在路上當口袋餐,邊走邊吃,還可以把可可粉換成抹茶粉或者各種口味蛋白粉調味,強烈建議大家試試。

用料

做法

  • 健身食譜-看電影時乾淨的碳水零食的做法 步骤1

    準備好所有材料,我雞蛋忘了擺出來了

  • 健身食譜-看電影時乾淨的碳水零食的做法 步骤2

    所有材料混合,建議水不要一次加完,視麪糰乾溼度一點點加

  • 健身食譜-看電影時乾淨的碳水零食的做法 步骤3

    慢慢揉成一個光滑的麪糰,總體還是比較溼潤的

  • 健身食譜-看電影時乾淨的碳水零食的做法 步骤4

    均勻地分成3份,讓麪糰鬆弛30分鐘

  • 健身食譜-看電影時乾淨的碳水零食的做法 步骤5

    挑出一個麪糰,攤平,切除邊角料

  • 健身食譜-看電影時乾淨的碳水零食的做法 步骤6

    烤箱180度預熱,把攤平的麪糰切成一條一條的細絲狀,這種細長的品種,考出來之後口感嘎嘣脆。然而還可以直接壓成厚厚的餅狀,這種口感就會比較軟。 烘烤30分鐘拿出來晾著,我一次做1公斤麪粉,所以要烤3盤,大家可以看個人需要,按比例縮減配方。

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