以上乾果除黑白芝麻共20克 全部分類

海綿蛋糕

蛋糕

雞蛋（50-60g左右）,低筋麪粉,糖粉（蛋清）,糖粉（蛋黃）,玉米油或者橄欖油,乾果（蔓越莓）

綜合評分 8.3

隔夜酸奶吐司布丁

吐司

吐司,酸奶,乾果,水果

綜合評分 8.2

紅茶樹莓Granola

早餐

燕麥片,油,甜味料,紅茶,杏仁,椰絲,樹莓幹,藍莓幹,香草精

綜合評分 8.4

脆拌荷蘭豆

素菜

荷蘭豆,生抽,糖,香醋,芝麻油,姜茸,黑白芝麻

綜合評分 9.2

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥粥

早餐

生燕麥片 (裸麥片),牛奶 / 杏仁奶,酸奶,奇亞籽 (chia seeds),葡萄乾或其他乾果,壓碎的各類堅果,中式一點可以加切碎的紅棗枸杞黑芝麻,切片熟香蕉 (或一半壓成泥),各種水果泥,蜂蜜或楓糖漿,肉桂粉,香草精,蛋白粉,新鮮切塊水果,Granola格蘭諾拉麥片,各種蔬菜水果脆片,各種水果泥,花生醬、巧克力醬……

綜合評分 7.8

重陽花糕

餅

黃油,中筋麪粉,糖,水

綜合評分 7.8

醃五香肉

五香

豬肉（五花肉）10斤,配料：辣椒粉100克,花椒粉20克,胡椒粉10克,五香粉50克,鹽100克,精釀醬油2斤,醪糟1斤

綜合評分 9.5

菠菜面

面

麪粉500克,鹽3克,雞蛋1個+菠菜泥總共220克

綜合評分 8.7

新疆果仁列巴

麪包

高筋麪粉,細砂糖,雞蛋,牛奶,淡奶油,黃油,酵母,食用鹽,核桃仁,葡萄乾或提子乾,全蛋液

綜合評分 9.1

新疆果仁列巴

麪包

高筋麪粉,細砂糖,雞蛋,牛奶,淡奶油,黃油,酵母,食用鹽,核桃仁,葡萄乾或提子乾,全蛋液

綜合評分 9.2