雞蛋菜包子 包子 普通面,全麥麪粉,雞蛋,酵母粉,糖（或木糖醇）,鹽,餡兒：,青菜,雞蛋,榨菜,（上面3種食材不需切太碎，大顆粒就好，也可加點剁碎的蝦皮）,調味料：,鹽、糖、香油。,糖（或木糖醇）,水 綜合評分 7.7
大蒜烤雞（附大蒜黃油醬做法） 醬 中等大小的雞,整顆大蒜,檸檬,橄欖油,蒜片,鹽,胡椒粉,迷迭香百里香,現磨黑胡椒,檸檬皮屑,大蒜黃油醬,無鹽黃油,大蒜末,切碎的迷迭香百里香義大利歐芹 綜合評分 9.0
【健康零食】果仁核桃脆片 餅乾 即食燕麥片（old-fashioned oats）,生南瓜籽,生葵花籽,白芝麻,奇亞籽（chia seeds）或亞麻籽,生核桃，小碎塊,肉桂粉（選用）,海鹽,椰子油（液體狀）或橄欖油,蜂蜜或楓糖漿或龍舌蘭糖漿,溫水 綜合評分 8.1