南瓜泥（蒸熟後的重量） 全部分類

蒸後的燜面

燜

五花肉,瘦肉,芹菜,黃豆芽,香蔥、蒜苗、姜,溼麪條(細薄),油、生抽、老抽、醋、蠔油、鹽、十三香

綜合評分 9.3

南瓜泥麥米飯

飯

大麥,大米,南瓜,水,鹽

綜合評分 8.4

南瓜泥麥米飯

飯

大麥,大米,南瓜,水,鹽

綜合評分 9.3

純素南瓜泥蛋糕

蛋糕

消化餅干（蛋糕底）,椰子油（蛋糕底),蛋糕體︰面粉,蒸熟的南瓜泥,龍舌蘭糖漿,澱粉,檸檬水,鹽,椰子油(蛋糕體)

綜合評分 7.0

酸奶南瓜泥配時蔬

早餐

南瓜,山藥,酸奶,奶酪,甜菜根,萵筍,南瓜籽油,紫蘇籽,混合嫩葉生菜或芽苗菜,蔓越莓干

綜合評分 7.3

蒸出來的快手牛肉湯麪

蒸

胡蘿蔔面,大蔥,牛肉,熟雞蛋,清水,芝麻油,鹽,蔥花,清水

綜合評分 9.7

焗烤脆燕麥椰絲核桃南瓜泥

烤箱

【第一層面包底】,任何吐司面包,【第二層南瓜泥】,南瓜,椰子油或黃油,奶油芝士,紅糖(沒有白糖也行),煉奶(不喜太甜可省略),鹽,香草精,雞蛋,牛奶或奶油或椰奶,【第三層燕麥椰蓉核桃】,燕麥,無糖椰蓉絲,紅糖(沒有白糖也行),椰子油或黃油,牛奶或奶油或椰奶,核桃

綜合評分 8.6

韓國南瓜泥

韓式

老南瓜的,牛奶,冰糖,糯米粉

綜合評分 9.0

南瓜香菇蒸排骨

蒸

南瓜,排骨,香菇,生姜,花生油,鹽,生抽

綜合評分 7.4

小南瓜牛奶蒸蛋

宴客

小南瓜1個,雞蛋,糖,牛奶半包

綜合評分 7.9