可可粉加入可減少面粉的量 全部分類

沒有面粉的爆漿藍莓鬆餅

早餐

燕麥片,泡打粉,香蕉,雞蛋,冰凍藍莓,藍莓酸奶

綜合評分 8.5

少油少糖的布朗尼蛋糕

蛋糕

黃油,糖霜,低粉（蛋糕粉）,可可粉,雞蛋（大概3個）,堅果（我是放了蔓越梅和花生）

綜合評分 7.1

拯救放錯面粉的面包面團---奶香小餅

面包

綜合評分 7.1

都是減肥逼的 無油！！！版咸鴨蛋南瓜

減肥

生的咸鴨蛋,南瓜,蒜,水

綜合評分 7.0

【蜂蜜柚子醬茶】最大限度減少苦澀

醬

柚子（果肉約1500克）,蜂蜜,冰糖,鹽,清水

綜合評分 9.9

【蜂蜜柚子醬茶】最大限度減少苦澀

醬

柚子（果肉約1500克）,蜂蜜,冰糖,鹽,清水

綜合評分 7.5

抹茶蛋糕（這個方5只雞蛋可以做出6只雞蛋的量）

蛋糕

雞蛋,玉米油,糖（蛋黃）,水,低筋麪粉,糖（蛋白）,抹茶粉（喜歡吃就加多，不喜歡可加少）

綜合評分 7.2

【食戟之靈】假裝是意式蘋果燉飯 (減少熱量版。一人份。)

飯

蘋果(爽脆口感的),培根,黃洋蔥,大米(選擇澱粉含量高的，細長型的米一般不適合),純蘋果汁+水+高湯粉(可省略),白朗姆酒/白葡萄酒,檸檬汁,帕瑪森芝士粉,鹽,現磨黑胡椒(可以省略),歐芹碎(可以省略)

綜合評分 9.3

#減肥#超低熱量的烤紅薯

減肥

紅薯,菠菜,酸奶,石榴籽,油、鹽、黑胡椒

綜合評分 9.0

減少掉渣和吸油的炸饅頭片

饅頭

饅頭,植物油,鹽

綜合評分 8.6