生的咸鴨蛋,南瓜,蒜,水
綜合評分 7.0
將南瓜去皮洗淨切小塊兒 生的咸鴨蛋打入碗中(反正我用的是全蛋 剝一粒蒜,切成蒜末(不習慣蒜味的可不加
一碗水、南瓜、蒜末 同時下鍋,開大火
在鍋里煮的同時,將碗中的蛋黃用筷子或調羹弄散與蛋清攪拌
煮至南瓜熟,開蓋加鹽適量。 若此時鍋內水量還偏多,可大火開蓋收汁。
水量合適時,將攪拌好的蛋液澆至鍋內南瓜上,翻炒幾下,即可出鍋。
因為是純食材的味道,被減肥逼瘋的意思我沒有放料酒,在下蛋液後可放少許料酒將食材香味逼出。 一個人吃掉一盤 我一直那麼拼 這個吃了應該熱量低 不容易發胖 甜咸適中參半 美味(≧∇≦)