早餐：胡蘿蔔汁,午餐：鱈魚,晚餐：牛肉,晚餐：生菜,晚餐：芹菜,全天：檸檬水
綜合評分 7.3
哥本哈根十三日減肥餐（第五日）
綜合評分 7.3
減肥第五日，今天感覺渾身無力，有可能是身體的一個消耗，也有可能是今天餐譜過於低能量！還有今天在家一天躺著沒動哈哈哈！下午睡了一覺結果被餓醒，差點兒放棄呀！晚餐勃哥吃饅頭，我控制好，吃了一口嗚嗚嗚
用料
做法
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早餐（6:30--8:30）胡蘿蔔榨汁（我用了兩根），也可以炒著吃（炒的話就一根）
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午餐（11:00--13:00）鱈魚200克，我本想煎著吃，可是總是不熟我就加了水燉一下，放些海鮮醬油，黑胡椒鹽最後加了辣味的番茄醬！收汁即可
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晚餐（17:00--19:00）牛肉200克（提前用黑胡椒鹽醬油醃製了三個小時，煎著吃，也可以用橄欖油炒）！生菜用水抄一下拌醬油不限量吃！芹菜也一樣，切段水抄蘸醬油（不限量）
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全天檸檬水2升
小貼士
所在的分類
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