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奶類
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南瓜燕麥粥
粥
南瓜,即食燕麥片,枸杞子
綜合評分
8.0
自制狗狗零食之羊奶果凍
果凍
羊奶粉,開水,吉利丁片
綜合評分
7.4
草莓甜菜Smoothie
減肥
草莓,甜菜(紅菜頭)(熟的),香蕉,牛奶(椰奶,杏仁奶)
綜合評分
7.3
營養早餐
早餐
碳水化合物,蛋白質,維生素,奶製品
綜合評分
7.0
南瓜燕麥粥
粥
南瓜,即食燕麥片,枸杞子
綜合評分
8.2
快手低卡吐司沙拉
吐司
原味酸奶(要稠的那種),水果適量(私以為香蕉、隻果和酸奶絕配),堅果碎(核桃為佳,omega3、6最為平衡),果干,吐司(全麥最好),奇亞籽(可選)
綜合評分
7.8
自制無添加免敏嬰兒磨牙餅干
嬰幼兒
玉米粉,皇帝蕉,橄欖油,玉米澱粉
綜合評分
8.9
燕麥•核桃•葡萄干軟歐包
歐式面包
A:高粉170g,燕麥80g,細砂糖30g,鹽4-5g,酵母4g,玉米油10g,葡萄干50g,核桃碎60g,水170ml(±10ml)
綜合評分
7.9
哈密瓜燕麥酸奶大亂斗
早餐
酸奶/牛奶,哈密瓜,燕麥(能冷泡著吃的,我用的是WEET-BIX)
綜合評分
8.2
沙拉v1-金槍魚豆腐沙拉
沙拉
北豆腐,金槍魚,laughing cow,vege add-on,四份
綜合評分
8.8
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