好料理

小青菜（大青菜減量哦） 全部分類

乾煸青菜大腸面
面
黑豬大腸,肉青菜,擔仔麪,紅椒,郫縣豆瓣醬,生抽,老抽,砂糖,鹽,水
綜合評分 9.4
【芸芸小廚】低脂減肥菜——黑醋汁金槍魚沙拉
減肥
櫻桃番茄,芝麻菜,羅沙生菜,金槍魚,黑橄欖,白煮蛋,義大利黑醋,橄欖油,幹蔥末,荷蘭芹末,鹽,胡椒粉
綜合評分 8.3
【芸芸小廚】低脂減肥菜——黑醋汁金槍魚沙拉
減肥
櫻桃番茄,芝麻菜,羅沙生菜,金槍魚,黑橄欖,白煮蛋,義大利黑醋,橄欖油,幹蔥末,荷蘭芹末,鹽,胡椒粉
綜合評分 7.3
牛油果大蝦減肥三明治
減肥
全麥麪包,大蝦,牛油果,芒果,西紅柿,雞蛋,鹽
綜合評分 7.8
蛋黃醬土豆沙拉(減量蛋黃醬版）
沙拉
西紅柿 拳頭大小,小黃瓜 2指粗1指長,白蘑菇 不要柄 （可不加）,雞蛋,土豆 比拳頭略小(white),胡蘿蔔 3指粗1指半長,蛋黃醬,橄欖油,青檸,鹽
綜合評分 7.4
【小家常大美味】馬鮫咸魚蒸肉餅
蒸
上肉（或豬腩肉）,咸魚,蒜,姜,糖,醬油
綜合評分 9.3
貓爪棉花糖（減量版）
零食
吉利丁片,蛋白,水飴(可用黃色的麥芽糖代替),細砂糖,水,檸檬汁,玉米澱粉,草莓粉,細砂糖
綜合評分 7.1
【小家常大美味】炒墨魚乾（目魚乾）
家常菜
小墨魚,醬油,糖,鹽,油,酒,嫩肉粉,薑絲、蒜蓉,剁椒（喜椒的親，可多加）,蔥花3條（喜蔥的也可以多加）
綜合評分 7.6
黑椒雞胸肉小零食 專為減肥健身定製
零食
雞胸,黑胡椒粉,辣椒粉,橄欖油,紅燒醬油,味極鮮,鹽
綜合評分 8.0
青菜飯，青菜悶飯
炒飯
青菜,剩飯或者濾米飯,豬油,鹽
綜合評分 10.0