幹澱粉一勺，清水2勺 全部分類

2勺油搞定炸薯條（烤箱版 ）

零食

土豆,鹽,油,黑胡椒,歐芹碎

綜合評分 7.4

豆腐腦的做法︰超市里盒裝的內酯豆腐，開啟盒放在碗里蒸，然後做豆腐腦的鹵汁（蝦仁、蘑菇丁加水，加入海鮮醬油、稍許鹽，開鍋後打入雞蛋液，用水澱粉勾芡做成濃汁）豆腐蒸好後，倒出多余湯汁，澆上鹵汁，一碗干淨衛生，營養豐富的豆腐腦就做成了。

早餐

內酯豆腐,雞蛋,蝦仁,香菇

綜合評分 9.9

蝦仁幹鍋粉絲

幹鍋

龍口粉絲,幹蝦仁,蔥姜,六月鮮,紅辣椒

綜合評分 7.1

蝦仁幹鍋粉絲

幹鍋

幹龍口粉絲,蝦仁,紅彩椒,黃彩椒,白玉菇,小洋蔥,大蔥,蒜瓣,香菜,小米辣,蔥油，或普通的炒菜油,香菇老抽,蠔油,美極鮮,日本燒汁

綜合評分 8.3

基礎甜面包，中粉一樣美味

面包

中粉（普通面粉）,雞蛋,牛奶,糖,鹽,酵母,植物油

綜合評分 7.5

幹拌粉

冷盤

蕨根粉,芥末油,麻辣油,老乾媽,小磨香油,油潑辣子,油炸花生,蔥花,蒜泥

綜合評分 7.8

重乳酪蛋糕（無澱粉麪粉）

蛋糕

消化餅乾（蛋糕底部使用）,黃油（蛋糕底部使用）,奶油乳酪,低脂奶油乳酪,糖,香草精（不新增也沒關係）,朗姆酒（不新增也沒關係）,雞蛋,酸奶油

綜合評分 9.1

咖喱魚蛋意粉（一個隨心所欲的菜譜）

咖喱

意粉,咖喱醬,土豆,魚丸,番茄醬等調料

綜合評分 7.0

自制草莓醬（零澱粉）

醬

草莓,白糖,檸檬

綜合評分 8.4

減肥零澱粉餐

減肥

mmm

綜合評分 7.1