【終極烹飪課程】豬排配酸甜燈籠椒 酸甜 帶骨豬排（煎豬排）,橄欖油（煎豬排）,大蒜（煎豬排）,百里香（煎豬排）,黃油（煎豬排）,橄欖油,紅皮洋蔥,燈籠椒,砂糖,紅葡萄酒醋,特級初榨橄欖油,羅勒葉,鹽,胡椒 綜合評分 8.9
玫瑰馬琳餅乾-簡單美味、情人節男友最愛 餅乾 巧克力夾心,黑巧克力,高脂稀奶油,馬琳混合物,蛋白,糖霜/細砂糖,粉色色素（Wilton rose pink),香草精,檸檬汁或白醋,Wilton 裱花嘴（或自選） 綜合評分 7.8
烤胡蘿蔔沙拉(Red roasted carrots) 沙拉 胡蘿蔔,海鹽（sea salt）,肉桂粉（cinnamon powder),辣椒粉（chili powder）,大蒜粉（garlic powder）,橄欖油（olive oil),芝麻油（sesame oil),生菜（可略） 綜合評分 8.3
【健康三餐】無麪粉高纖能量麪包 麪包 燕麥片（old-fashioned rolled oats）,生葵花籽,生南瓜籽,生杏仁或生花生或生核桃,生亞麻籽,奇亞籽（chia seeds）,無糖椰蓉（或椰絲）,細的海鹽,車前籽粉（psyllium seed husks）,楓糖漿或蜂蜜或黑糖蜜,椰子油或橄欖油,水（涼的溫的都行）,蘋果醋（選用）,葡萄乾等果乾,香蕉泥,薑黃粉,螺旋藻粉 綜合評分 7.4