棕櫚糖（可選，可以用白糖代替） 全部分類

韓式小菜～爽口蘿蔔條拌菜

韓式

白蘿蔔,尖椒,小香蔥,蒜泥,白糖,辣椒麪,味精,韓國一個醬油/可以用鹽代替！

綜合評分 8.4

涼拌茄子

素菜

茄子,蒜瓣,香菜,芝麻醬,醬油,醋

綜合評分 7.1

奇亞籽「果醬」- 健康快手好搭配的另類果醬

果醬

水果（推薦莓子類，新鮮冷凍皆可）,奇亞籽,蜂蜜/楓糖漿/龍舌蘭糖漿，可選,檸檬汁，可選

綜合評分 9.3

椰香南瓜派

派

黃油80克,糖粉10克,鹽1克,低粉130克,蛋黃1個,冷水18克,南瓜泥210克,淡奶油130克,椰漿120克,古法紅糖35克,全蛋2個,肉桂粉1/8小匙,玉米澱粉1大匙

綜合評分 7.2

椰香南瓜派

派

黃油80克,糖粉10克,鹽1克,低粉130克,蛋黃1個,冷水18克,南瓜泥210克,淡奶油130克,椰漿120克,古法紅糖35克,全蛋2個,肉桂粉1/8小匙,玉米澱粉1大匙

綜合評分 8.7

【健康三餐】藜麥紅薯香草馬芬

食材

生藜麥,水,亞麻籽或亞麻籽粉,原味豆漿或任意堅果奶或牛奶（室溫）,橄欖油,中等大小洋蔥,鮮鼠尾草（sage）,鮮百里香,細海鹽,發芽spelt麪粉或全麥粉,無鋁泡打粉,小蘇打粉,熟紅薯泥,水（室溫）,蘋果醋或白醋,醬油

綜合評分 8.4

藍莓鬆餅Blueberry Pancake

西式早餐

牛奶,白米醋（檸檬汁也可以）,麪粉,玉米麪,蘇打粉,泡打粉,白糖,雞蛋,植物油,香草精華（可選項）,藍莓

綜合評分 7.6

姜餅&聖誕餅干掛飾

聖誕節

面粉,紅糖,黑糖漿(Molasses),無鹽奶油,水,小蘇打,肉桂粉,姜粉,丁香粉,鹽

綜合評分 9.7

滿足嘴巴不發胖∼一塊僅45kcal的乳酪餅干

餅干

雞蛋,牛油果,低筋面粉,糖,自制的2種乳酪，也可以用奶油奶酪,巧克力豆

綜合評分 7.6

【健康三餐】魚香拌豆腐

快手菜

豆腐,胡蘿蔔,蔥,蒜,料酒,生抽,糖,醋,生菜

綜合評分 7.8