【健康三餐】西葫蘆「乳酪」快手面包 麪包 椰子粉,全麥粉或其他粗糧粉,小蘇打粉,無鋁泡打粉,海鹽,黑胡椒粉,蒜粉,洋蔥粉,營養酵母粉（nutritional yeast flake）或帕瑪森乳酪,西葫蘆(zucchini),大號雞蛋（室溫）,椰子油（融化的）,蘋果醋或白醋,全脂牛奶（室溫） 綜合評分 7.2
巧克力杏仁海鹽香蕉烤燕麥 dark chocolate,almond&sea salt banana baked oatmeal 烤箱菜 燕麥片（完整片）,blue diamond roasted salted almonds美國藍鑽杏仁,發酵粉,香蕉切片（再備點香蕉泥）,杏仁牛奶（無糖）,雞蛋,椰子油（融化後冷卻）,香草精,杏仁精,70%黑巧克力碎,海鹽,肉桂粉 綜合評分 8.9