椰蓉（可不加，換成麥片） 全部分類

開竅醒腦菜丨紫糯米麥片粥&衝菜 · 圓滿素食

粥

紫糯米,麥片,銀耳,枸杞,葡萄乾,衝菜,青芥辣,小米辣,鹽、蘑菇精,冰糖白醋

綜合評分 7.4

紅棗豆漿水果燕麥片

豆漿

泡好的黃豆,紅棗,水果燕麥片,水

綜合評分 7.7

蜂蜜燕麥片果乾麪包

麪包

高筋粉,免煮燕麥片,蜂蜜,純牛奶,橄欖油,酵母粉,鹽

綜合評分 7.1

麪包機版格蘭諾拉燕麥片

麪包

燕麥片（我用西麥快熟燕麥片）,大米花,蕎麥片,混合堅果（杏仁，葵花籽，南瓜子）,混合水果乾（草莓幹，黑加侖幹，香烤椰片，芒果乾）,玉米油,屋仔糖漿,蜂蜜,黃金幼砂糖

綜合評分 9.3

取代干脆面的健康零食--黑胡椒寶氏麥片

面

寶氏蜂蜜扁桃仁麥片,黑胡椒

綜合評分 7.0

烤香蕉麥片

烤箱菜

核桃乳,香蕉,雞蛋,麥片

綜合評分 7.1

營養早餐--酸奶麥片

早餐

燕麥片,酸奶,蜜糖,豆奶

綜合評分 7.7

超快手健康麥片壽司

壽司

即食燕麥片,開水,雞蛋,芝士(片狀，條，醬狀都可以),蔬菜,壽司紫菜,你喜歡的調味料

綜合評分 8.2

麥片蔬菜濃湯（各種季節蔬菜）

快手菜

南瓜（金瓜）,胡蘿蔔,即食麥片,食鹽,牛奶（水）

綜合評分 9.1

Granola 香脆紅糖烤麥片堅果碎

烤箱菜

大麥片,杏仁碎,核桃碎,麥脆,椰絲,紅糖,蜂蜜,肉桂粉,葡萄乾,油

綜合評分 9.2