水或牛奶或蛋液 全部分類

減肥餐營養奶昔（山藥+紅棗+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）

減肥

山藥,紅棗,香蕉,牛奶/酸奶,核桃/花生

綜合評分 7.3

無心插柳柳成蔭，玉米水和牛奶很配哦

飲品

玉米水,牛奶

綜合評分 8.7

三無 菠菜紙杯小蛋糕 無油 無水 無牛奶

蛋糕

低粉,現成菠菜汁,糖,雞蛋,自制香草精（可以不加）,醋（新手建議加）

綜合評分 7.6

健康養生蓨麥面一面多吃

面

蓨麥面、水、依據個人喜好的配料

綜合評分 9.1

西北風味炒莜麪

面

莜麪,開水,蔥頭,土豆丁,醃韭菜,胡油,料油,醬油,鹽

綜合評分 9.1

西北風味炒莜麪

面

莜麪,開水,蔥頭,土豆丁,醃韭菜,胡油,料油,醬油,鹽

綜合評分 9.0

櫻花芝士

甜品

奶油乳酪,淡奶油,牛奶,酸奶,蛋黃,朗姆酒,檸檬汁,長柄鹽漬櫻花,吉利丁片,細砂糖,消化餅乾,無鹽黃油,吉利丁片,水

綜合評分 7.2

意式馬卡龍（一個只有雜牌35L烤箱，硬要烤馬卡龍的胖子）

烤箱

材料A,水,韓國幼砂糖,蛋清(打發）,材料B,免篩杏仁粉（美國粉或法國粉。不要扁桃仁粉）,糖粉,蛋清（拌入TPT）,小奶鍋,針式溫度計,DR色粉

綜合評分 7.2

櫻花芝士

甜品

奶油乳酪,淡奶油,牛奶,酸奶,蛋黃,朗姆酒,檸檬汁,長柄鹽漬櫻花,吉利丁片,細砂糖,消化餅乾,無鹽黃油,吉利丁片,水

綜合評分 8.8

記憶中的熱乾麪

快手早餐

鹼面,芝麻醬,蘿蔔乾,酸豆角,鹽，糖，生抽，香油

綜合評分 8.3