做法

• 山藥：洗淨、切小塊、煮熟。

• 紅棗和核桃：洗淨、掰開不用很碎，這樣更容易打碎。

• 香蕉：要買熟透的香蕉切小塊。

• 牛奶/酸奶：提前放到冰箱冷藏，口感更佳。胃口不好盆友建議提前用開水燙下牛奶。

• 將上述所有材料放到料理機中攪拌幾秒鐘即可。