水蜜桃果醬（各類果醬都可以） 全部分類

各類水果干 | 都說零食是毒藥，自制解藥的方子在這兒

零食

各種水果

綜合評分 7.4

原汁機榨各類果汁

果汁

各類新鮮水果,各種搭配

綜合評分 7.6

天然酵種黑麥杏醬開心果麪包卷

麪包

固體酵頭,黑麥天然酵種（100%水粉比）,黑麥粉,水,主麪糰,固體酵頭,高筋麪粉或T55粉,黑麥粉,糖,鹽,雞蛋,淡奶油,牛奶

綜合評分 7.6

意式新鮮番茄羅勒醬Marinara sauce （紅醬）

醬

西紅柿,橄欖油,洋蔥,蒜末,香葉,紅酒,蜂蜜,幹羅勒,幹牛至,幹馬鬱蘭（或幹百里香）,小茴香,辣椒粉,黑胡椒,鹽,balsamic/醋

綜合評分 8.5

【健康零食】浸泡堅果—最大化吸收堅果的營養

零食

生堅果,涼水

綜合評分 8.5

健康低卡，聖誕節的堅果肉桂烤蘋果

甜品

蘋果,堅果,肉桂粉

綜合評分 7.6

快手拌麪 任何面都可以這麼拌

拌麪

油,鹽,番茄醬,黑胡椒,大蔥

綜合評分 9.5

奇亞籽「果醬」- 健康快手好搭配的另類果醬

果醬

水果（推薦莓子類，新鮮冷凍皆可）,奇亞籽,蜂蜜/楓糖漿/龍舌蘭糖漿，可選,檸檬汁，可選

綜合評分 9.3

各種果醬的製作方法和比例

果醬

草莓,糖,檸檬汁或鮮榨橙汁

綜合評分 8.9

意式青醬（開心果少油快手版） Pastachio Pesto Sauce

醬

新鮮羅勒葉 Basil,帕瑪森乾酪 parmigiana reggiano,開心果 pistachio,初榨橄欖油 Extra vergin olive oil,大蒜,鹽（可選）

綜合評分 8.2