油浸吞拿魚罐頭（金槍魚） 全部分類

金槍魚罐頭拌飯 夏天人懶的產物f^_^;)

飯

米飯,金槍魚罐頭,韓國辣醬醬,煙燻三文魚,蔬菜

綜合評分 9.3

辣白菜金槍魚罐頭炒飯

辣

金槍魚罐頭,辣白菜,剩米飯

綜合評分 9.6

〖快手高蛋白減脂餐〗馬蘭頭金槍魚蠶豆雜糧泡飯

單身食譜

雜糧飯,剝好的蠶豆,水,生薑粉,馬蘭頭,水浸金槍魚罐頭,帶殼雞蛋2個,無糖酸奶

綜合評分 7.2

金槍魚拳頭飯

快手菜

熱米飯,水浸或油浸金槍魚罐頭,洋蔥,胡蘿蔔,辣白菜(蘿蔔乾，大根),焙芝拌飯海苔,丘比香甜沙拉醬,壽司醋

綜合評分 9.2

超好吃的餅干配色拉金槍魚罐頭

餅干

色拉金槍魚罐頭,餅干

綜合評分 7.0

金槍魚餡面包（柴魚片遇上金槍魚）

面包

見圖

綜合評分 9.5

金槍魚雞蛋三明治

三明治

面包片,金槍魚罐頭,雞蛋,胡椒粉,番茄醬,黃瓜

綜合評分 7.8

菠菜金槍魚飯糰 | 飯糰讓小朋友愛上蔬菜

飯糰

白米飯,菠菜,罐裝金槍魚肉,洋蔥,胡蘿蔔,食用油,鹽,胡椒

綜合評分 8.8

【低脂營養早餐】—辣金槍魚炒捲心菜捲餅

早餐

捲餅,油浸金槍魚罐頭,捲心菜,馬蘇裏拉芝士,生菜

綜合評分 7.3

超快手金槍魚蛋炒飯

飯

原味金槍魚罐頭一罐,雞蛋,白飯,橄欖油,醬油,蒜子

綜合評分 8.7