油浸吞拿魚罐頭（金槍魚） 全部分類

【減肥打卡餐】金槍魚貝果（百吉餅）三明治

減肥

水煮蛋,金槍魚罐頭,bagel（百吉餅）,菠菜/生菜/芝麻菜,牛油果,鹽,黑胡椒,檸檬汁

綜合評分 8.4

金槍魚荸薺餅

餅

罐頭金槍魚,荸薺,生薑,青蔥,香菜,紅辣椒,青檸葉,鹽,黑胡椒,魚露,雞蛋,糖,米醋,青檸汁

綜合評分 8.0

泡菜吞拿魚（金槍魚）炒飯—冬天就該來一碗紅紅火火的炒飯

炒飯

隔夜米飯,胡蘿蔔,洋蔥,油浸吞拿魚罐頭（金槍魚）,泡菜（辣白菜）,油,雞蛋,海苔碎\白芝麻,香腸,韓式辣醬

綜合評分 9.7

泡菜吞拿魚（金槍魚）炒飯—冬天就該來一碗紅紅火火的炒飯

炒飯

隔夜米飯,胡蘿蔔,洋蔥,油浸吞拿魚罐頭（金槍魚）,泡菜（辣白菜）,油,雞蛋,海苔碎\白芝麻,香腸,韓式辣醬

綜合評分 9.5

油沁金槍魚土豆沙拉

沙拉

金槍魚罐頭,土豆 玉米粒,黑胡椒碎 千島醬 牛奶

綜合評分 8.1

油沁金槍魚土豆沙拉

沙拉

金槍魚罐頭,土豆 玉米粒,黑胡椒碎 千島醬 牛奶

綜合評分 9.1

蛋黃醬金槍魚飯

深夜食堂

金槍魚罐頭,米飯,裙帶菜,洋蔥,蛋黃醬,芥末油,味噌

綜合評分 8.3

蛋黃醬金槍魚飯

深夜食堂

金槍魚罐頭,米飯,裙帶菜,洋蔥,蛋黃醬,芥末油,味噌

綜合評分 8.9

【增肌減脂】金槍魚南瓜餅 馬芬

餅

金槍魚罐頭 一個,南瓜熟重,雞蛋,海鹽,歐芹或者香菜,辣椒麪或辣椒粉,椰子油或橄欖油

綜合評分 8.9

【增肌減脂】金槍魚南瓜餅 馬芬

餅

金槍魚罐頭 一個,南瓜熟重,雞蛋,海鹽,歐芹或者香菜,辣椒麪或辣椒粉,椰子油或橄欖油

綜合評分 9.9