【中東風】Beet Hummus甜菜根鷹嘴豆泥 清淡 鷹嘴豆（懶的煮豆子用了罐頭裝煮好的 不怕麻煩的可以自己煮 煮法我就不寫了）,烤熟 中等大小甜菜根,烤熟 大蒜,Tahini,檸檬汁,水,孜然粉,鹽,幹牛至,黑胡椒 綜合評分 8.0
意大利白豆蔥湯/Cannellini bean and leek soup 湯羹 大蔥（蔥白）︰4根,橄欖油︰1大勺,黃油︰15g,香葉︰1片,百里香/thyme:3,4個,蒜︰3瓣（切成末）,高湯︰1.3L,意大利白豆/cannellini bean︰800g,牛至/oregano︰1捏（關于這個介紹牛至,可以點開查看,就是披薩草）,歐芹︰1小把（切碎）,黑胡椒︰少許（可以根據自己喜歡的程度放入）,海鹽︰少許（可以根據自己喜歡的程度放入） 綜合評分 7.8
臘腸披薩面包卷 披薩 溫牛奶,黃油,雞蛋,中筋粉,鹽,糖,干酵母,義大利面醬,干牛至oregano,碎的意式臘腸pepperoni,碎的馬蘇里拉芝士mozzarella,（原食譜還有1 tbs的帕瑪森parmesan芝士，還有鹽和黑胡椒調味） 綜合評分 9.7
墨西哥卷色拉 西式 番茄，中等大小,洋蔥,綠辣椒,青檸汁,香菜葉，切碎,鹽,黑胡椒,茴香粉(cumin),干牛至(oregano),熟雞肉,藜麥,清水,烤肉醬,罐頭玉米粒,罐頭豆子,色拉葉，切條,番茄辣醬,芝士碎，可忽略,酸奶油(sour cream),鹽,黑胡椒,玉米薯片碎，可忽略 綜合評分 9.1
正宗美式BBQ烤豬排 烤箱 豬肋條（小排）,大蒜粉 (Garlic Salt),孜然粉(Cumin),辣椒粉(Chili Powder),紅辣椒粉（Paprika),白胡椒粉（White Pepper),牛至（Oregano）,黑胡椒,紅糖,BBQ醬 綜合評分 7.5
肯德基炸雞料 肯德基 鹽salt,百里香thyme,羅勒basil,牛至oregano,芹菜鹽celery salt,黑胡椒粉black pepper,芥末粉dried mustard,辣椒粉paprika,大蒜鹽garlic salt,姜粉ground ginger,白胡椒粉white pepper 綜合評分 7.4
【健康三餐】One Pot烤雞腿+乾煸豆角 家常菜 雞腿,豆角,檸檬,蒜,鹽,黑胡椒,以下香料可以任選一個自己喜歡的新增,幹香蔥（chives）或,牛至(oregano)或,迷迭香或,孜然 綜合評分 9.5