玉米油三十克， 全部分類

三鮮包子

包子

麪粉,酵母,溫水35度,韭菜,雞蛋,蝦皮,鹽,十三香,食用油

綜合評分 8.3

玉米油海苔蔓越梅餅乾

餅乾

低粉,玉米油,海苔絲,蔓越梅,水,鹽

綜合評分 9.0

菠菜三鮮水餃

餃子

餡料（40只水餃）,豬肉,藕,蝦仁,菠菜,雞蛋,蔥,姜,調料,食用油,生抽,老抽,料酒,香油,食鹽,白糖,十三香,麪皮,水,食鹽（增加韌勁）,麪粉

綜合評分 9.0

低油低糖的健康胡蘿蔔麪包——我的第三個麪包和一月來的心路歷程

麪包

牛奶,橄欖油,鹽,糖,雞蛋,胡蘿蔔碎,即發酵母粉,高筋麪粉

綜合評分 7.7

滷三雞(雞腿/雞翅/雞蛋)

滷

雞翅,八角,桂皮,草果,香葉,花椒(不吃辣可不放),辣椒(不吃辣可不放),蔥段,薑片,生抽,老抽,陳醋,蠔油,冰糖,芝麻油,鹽(調整用)

綜合評分 9.1

醬香十三香羊蠍子

家常菜

羊蠍子,老薑,十三香調料,料酒,生抽、糖,老抽,水,香菜

綜合評分 8.9

十三香小龍蝦

宴客

姜,蒜,大蔥,八角,花椒,幹辣椒,青椒,小米椒,鹽,糖,料酒,郫縣豆瓣醬,蠔油,十三香,啤酒,小龍蝦

綜合評分 7.2

小清新三絲春捲

小清新

茭白,胡蘿蔔,肉絲,幹香菇,生薑,春捲皮

綜合評分 7.1

《十二道鋒味》第三季——咖啡三明治

咖啡

恰巴塔麪包,五花肉&臀肉,豬皮,蘑菇,紅洋蔥,水牛芝士,蒜瓣,檸檬,蘋果汁,喼汁,黑咖啡,月桂葉,紅糖,黑糖（液體）,辣椒粉,孜然粉,黑胡椒,鹽,幹牛至（粉）,黃油

綜合評分 9.6

一魚三吃：魚頭豆腐湯、魚丸、薰魚塊

快手菜

胖頭魚頭留三指寬揉切斜刀,魚背肉沿大刺剔下,魚肚部分沿刺切塊,豆腐,青蒜,姜,蔥

綜合評分 8.5