玉米粉（可省） 全部分類

【健康三餐】番茄醬雞肉丸子

醬

瘦火雞肉餡或雞胸肉餡,料酒,鹽,白胡椒,辣醬（用的FRANK'S RED HOT）（可省）,香蔥,燕麥片,雞蛋,黑胡椒,西紅柿醬汁,西紅柿,胡蘿蔔,蔥,蒜,鹽,番茄醬

綜合評分 10.0

山寨subway肉丸三明治

三明治

牛肉和豬肉的混合絞肉(牛肉：豬肉大概在3：1的比例),去邊白麪包,牛奶,幹牛至,幹歐芹,鹽,胡椒,雞蛋,乾酪粉(沒有可省><最好別省.囧...),番茄意麪醬(最好是自己熬的,我懶,直接用現成的好了- -)

綜合評分 9.5

北方小吃：魚魚

小吃

玉米麪,麪粉或澱粉,番茄,豆腐,黑木耳,黃花菜

綜合評分 9.5

眉豆肉粽

粽子

豬肉（稍帶一點點肥肉）,糯米,眉豆,幹棕葉,粗棉線：一團,生抽,老抽,蠔油,白胡椒粉,姜粉（可省）,糖,芝麻香油

綜合評分 10.0

素賽螃蟹----乾貝白菜滑蛋

家常菜

乾貝（沒有的話海米也成）,大白菜,雞蛋,鹽,料酒（可省）,香油

綜合評分 7.8

蔬菜雞肉卷

便當

雞胸肉,刀豆,胡蘿蔔,糖,味淋（可省）,醬油,料酒,鹽,水

綜合評分 9.6

烤腦花

烤箱菜

豬腦,大頭菜,小蔥,香菜,白菜葉,小米椒,辣椒粉,味精,鹽,藤椒油,食用油,孜然粉

綜合評分 8.0

【免烤】冰糖雞蛋小烙餅【外婆的味道】

免烤

麪粉,冰糖,雞蛋,水（前期化冰糖）,水（後期和麪）,食用油,酵母,平底鍋,高壓鍋（可省）

綜合評分 8.9

無花果披薩

披薩

8寸披薩餅底,新鮮無花果,馬蘇裏拉芝士,番茄醬/沙司,幹牛至(可省),酸黃瓜

綜合評分 7.5

蟹味菇蝦仁西葫蘆面

面

蟹味菇,蝦仁,小蔥,薑絲,料酒,鹽,西葫蘆,薄荷、羅勒（可省）

綜合評分 8.3