番茄，黃瓜，火腿，玉米粒，金槍魚若干（小塊） 全部分類

日式金槍魚土豆沙拉

沙拉

土豆,金槍魚（罐頭）,香腸,沙拉醬,鹽,糖,胡椒,植物油,黃油,醋

綜合評分 7.2

金槍魚三明治

三明治

金槍魚罐頭,吐司,美乃滋,芝士片,玉米粒,胡蘿卜粒,酸黃瓜粒,生菜

綜合評分 9.7

金槍魚蔬菜沙拉（油醋汁）

沙拉

西生菜,紫甘藍,胡蘿卜絲,西葫蘆片,櫻桃番茄,金槍魚罐頭,橄欖油,蘋果醋（或黑醋）,醬油,黃芥末醬,蜂蜜,黑胡椒

綜合評分 8.3

金槍魚嫩炒蛋菠菜乳酪歐包三明治

三明治

金槍魚沙拉：,金槍魚罐頭,玉米粒,蛋黃醬,黑胡椒 小茴香籽 鹽,蒜香菠菜：,菠菜,蒜片,鹽 黑胡椒,嫩炒雞蛋：,雞蛋,水或牛奶,鹽 黑胡椒,歐包切片,黃油,馬蘇裏拉或車打芝士

綜合評分 8.9

金槍魚三明治

三明治

金槍魚罐頭,吐司,美乃滋,芝士片,玉米粒,胡蘿蔔粒,酸黃瓜粒,生菜

綜合評分 9.4

低脂健康金槍魚芝士糙米焗飯

焗飯

糙米紅米飯混,番茄濃縮漿,黑芝麻,低脂奶酪,金槍魚罐頭肉

綜合評分 9.9

金槍魚土豆色拉

沙拉

金槍魚泥,土豆,苦細葉生菜,蛋黃醬,牛奶,鹽,白胡椒粉

綜合評分 9.6

®香煎金槍魚餅

煎

金槍魚,豌豆 胡蘿蔔 玉米粒（美國雜菜）,番茄,雞蛋,水,黑胡椒,鹽,麪粉

綜合評分 7.4

金槍魚蛋炒飯（新鮮的金槍魚）

炒飯

剩米飯,金槍魚（新鮮）,黃瓜,小香菇,木耳,胡蘿蔔,蔥花,雞蛋

綜合評分 8.9

懶人cookingソ金槍魚拌飯

飯

熟米飯,金槍魚罐頭,海苔（整片）,熟芝麻,丘比千島醬,胡蘿卜丁,雞蛋餅

綜合評分 9.0