白藜麥 全部分類

藜麥沙拉

小清新

藜麥,蝦仁,牛油果,櫻桃番茄,洋蔥,紫甘藍,香菜,檸檬皮屑,檸檬沙拉汁,現磨黑胡椒碎,橄欖油

綜合評分 7.8

藜麥減脂沙拉【混搭終結篇】

沙拉

藜麥（一人食）,一種主打低脂肉類（雞胸肉、大蝦、蟹肉、吞拿魚肉、煙燻三文魚、帶子等）,一種主打菜,1、2種配菜,1、2種堅果,一種果乾,乳酪,調料（檸檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄欖油、低卡沙拉醬、巧克力醬等）

綜合評分 8.5

藜麥拌香椿

冷盤

藜麥,香椿,鹽,橄欖油,日式醬油或生抽,香鬆

綜合評分 9.2

爆好吃的三文魚牛油果藜麥沙拉

快手菜

白藜麥,三文魚,牛油果,蘆筍（或豌豆、青豆）,白葡萄酒醋（原方米醋）,橄欖油or葡萄籽油,蜂蜜,細姜絲,檸檬,黑胡椒、鹽、甜椒粉

綜合評分 9.2

姜黃藜麥炒飯

炒飯

藜麥,水,椰子油,蘆筍,紅色燈籠椒,翠玉瓜,姜蓉,鹽和黑胡椒,腰果,椰子薄片

綜合評分 7.4

【減脂主食系列】香菇蝦皮玉米土豆藜麥燜飯

便當

藜麥,土豆,干香菇,蝦皮,玉米粒,橄欖油,淡口醬油/生抽

綜合評分 9.1

word天！是藜麥粢飯團！

飯團

糯米,三色藜麥,咸鴨蛋,油條脆,肉松,沙拉醬,其他配料

綜合評分 9.6

【健康早餐大法】藜麥土豆沙拉

早餐

三色藜麥,土豆,黃油,牛奶,調料

綜合評分 9.7

健康藜麥蔬菜沙拉

沙拉

藜麥,黃瓜,水蘿蔔,彩色小番茄,蒿子稈,油麥菜,橄欖油,蜂蜜,鹽,白醋

綜合評分 8.1

藜麥菠菜沙拉

沙拉

藜麥,嫩葉菠菜,羅勒,小番茄,羽衣甘藍,蒔蘿,白蘆筍,青檸,橄欖油,鹽,黑胡椒

綜合評分 7.3