白藜麥 全部分類

夏日減脂美食|牛油果海鮮藜麥沙拉飯

西式早餐

牛油果Avocado,藜麥Quinoa,鮮蝦,帶子,檸檬,醬油,大蒜,生薑,黑胡椒粉,鹽,老酒/黃酒/加飯酒,味淋

綜合評分 7.3

蝦仁藜麥沙拉

沙拉

藜麥,青豆,胡蘿蔔,蝦仁,西蘭花,海鹽,檸檬汁,橄欖油,現磨黑胡椒

綜合評分 9.9

【健康三餐】藜麥Panzanella

沙拉

三文魚,鹽和黑胡椒,紅洋蔥,小番茄,黃瓜,新鮮羅勒葉,酸豆（capers）或酸黃瓜,熟藜麥飯,紅酒醋或白醋,特級初榨橄欖油,鹽和黑胡椒

綜合評分 7.2

超級可愛超級好吃的三色藜麥沙拉----愛健康

沙拉

三色藜麥,沙拉,土豆,玉米,胡蘿蔔,雞蛋

綜合評分 8.7

【減脂增肌餐】秋葵藜麥炒飯

飯

雞蛋,藜麥（熟）,秋葵,椰子油,鹽,黑胡椒,酒,味醂

綜合評分 9.5

糙米藜麥胡蘿蔔沙拉

沙拉

藜麥和糙米,番茄（中等大小）,洋蔥（小）,胡蘿蔔（中等大小）,香菜,核桃（生的）,椰子油,檸檬汁/醋,現磨黑胡椒,鹽,paprika,椰子花糖（可選）

綜合評分 7.9

藜麥水果沙拉

沙拉

藜麥,蘋果,香蕉,鹹鴨蛋,檸檬汁

綜合評分 7.0

【健康三餐】藜麥紅薯香草馬芬

食材

生藜麥,水,亞麻籽或亞麻籽粉,原味豆漿或任意堅果奶或牛奶（室溫）,橄欖油,中等大小洋蔥,鮮鼠尾草（sage）,鮮百里香,細海鹽,發芽spelt麪粉或全麥粉,無鋁泡打粉,小蘇打粉,熟紅薯泥,水（室溫）,蘋果醋或白醋,醬油

綜合評分 8.4

【山姆廚房】藜麥甜蝦沙拉

飯

山姆廚房瑞利來藜麥,北極甜蝦,小番茄,各式堅果，果乾,芝麻菜,橄欖油,黑胡椒碎,檸檬,海鹽

綜合評分 8.2

北極蝦藜麥咖哩沙拉--高蛋白

咖哩

藜麥,咖哩醬,脫脂牛奶,北極蝦,秋葵,蒜末，薑末，洋蔥末,彩椒

綜合評分 8.6