第四階段穩定期 全部分類

【21天減肥法第二階段菜譜】無油酸湯燜白菜

燜

白菜,去了皮的番茄,蒜,小紅尖椒

綜合評分 8.9

嗆炒雞胸雞蛋大白菜（麥吉減肥第一階段）

減肥

雞胸,雞蛋,大白菜葉,鹽,黑胡椒,亞麻籽油或橄欖油,干辣椒,大蒜

綜合評分 7.6

【21天減肥法第二階段菜譜】無油蒜燜金針菇

燜

金針菇,蒜,小紅尖椒

綜合評分 7.3

全麥黑芝麻燕麥餅乾（麥吉二階段零食）

餅乾

黃油（橄欖油也可）,木糖醇,鹽,全麥粉,快熟燕麥,黑芝麻,雞蛋

綜合評分 8.5

年味有Fun第四期︰避風塘蘿卜糕

快手菜

蘿卜糕,雞蛋,圓白菜,扇貝,蒜,堅果碎,蔥絲

綜合評分 8.0

【愛奇藝奇妙大轟趴】第四期徐海喬菜譜︰安鬧鬧--香煎豬排骨

煎

黑胡椒,大蒜,紅酒,百里香鹽,西葫蘆節瓜,迷迭香,豬排骨

綜合評分 9.3

【拜託了冰箱中國版】第二季第四期田樹菜譜：一片冰心在玉壺

冰箱

燕窩,香瓜,香橙,香蕉,鐵皮楓鬥

綜合評分 7.3

深夜食堂第四話の 土豆沙拉

深夜食堂

土豆,黃瓜,洋蔥,胡蘿蔔,鹽,胡椒,蛋黃醬,檸檬汁

綜合評分 7.3

如何判斷擴充套件階段和完全階段——麪包基礎

麪包

高筋麪粉,奶粉,酵母,糖,鹽,牛奶+雞蛋（液體）,黃油

綜合評分 9.8

【拜託了冰箱中國版】第二季第四期姚偉濤菜譜：你還要我怎樣

冰箱

雞胸肉,橙子,紫甘藍,檸檬,日本醬油,彩椒,香菜,檸檬草,羅勒葉

綜合評分 9.3