蘋果燕麥布丁丨健康·三餐 早餐 熟透的皮帶黑點的香蕉,大號雞蛋,全脂牛奶(室溫),燕麥片(old-fashioned oats),紅糖,奇亞籽,亞麻籽粉,肉桂粉,無鋁泡打粉,細的海鹽,檸檬皮屑,香草粉或香草精,葡萄乾,生或熟的核桃(切大塊),蘋果 綜合評分 7.7
玫瑰花蘋果瑪芬 馬芬 低筋面粉100g,泡打粉3g,黃油50g,細砂糖45g,雞蛋1個(約50克),牛奶50g,紅蘋果1個,檸檬汁1大勺,細砂糖1大勺,(以上材料約可做5-6個,模具直徑5-7cm) 綜合評分 9.6