窩蛋牛肉粥（蟹粥） 超級簡單美味的粥～準備材料前先把米煮了，水不用放太多，按電飯煲刻度來添水就好了，一小杯米可以煮一大鍋！ 粥 芹菜,胡蘿蔔,杏鮑菇,牛肉（蟹棒或蟹肉）,雞蛋,澱粉,蠔油,食鹽,花生油 綜合評分 9.3
自制營養烤吐司（懶人版） 1.超市買一包切片白吐司 2.乳酪➕芝士碎➕無鹽黃油➕純牛奶這些材料隔水小火加熱，（這些材料不需要太多，各加一點點就好了，太多會用不完）一邊加熱一邊攪拌，攪拌至黃油和芝士融化就可以了 3.一個雞蛋打到一個碗里用筷子打勻就可以了 烤箱 牛奶,雀巢煉奶,馬蘇里拉芝士碎,黃油,雞蛋,超市購買切片白吐司 綜合評分 7.2