上班族叉子的快手便攜可微波爐加熱的午餐便當（內附不斷更新的各種快手菜譜） 快手菜 主食,米飯,面包,饅頭,,主菜,紅燒排骨,紅燒雞塊,煎雞胸肉,煎魚塊,等,配菜,炒雞蛋,玉子燒,煎蘑菇,素菜沙拉,煮玉米,蒸南瓜,等,裝飾菜,西藍花,生菜,聖女果,等,廚具,小煎鍋,小奶鍋 綜合評分 7.3
抹茶蔓越梅餅乾 蔓越梅：20克 無鹽黃油：130克 細砂糖：30克 糖粉：40克 低粉：190克 抹茶粉（若竹）：10克 雞蛋：一個 牛奶：少許（可不加） 1:黃油弄成小塊後放至軟化，可以輕鬆用手指按下去就行了，把糖粉和砂糖全部放進去稍微攪拌一下，再 餅乾 無鹽黃油,細砂糖,糖粉,雞蛋,低粉,抹茶粉（若竹）,牛奶 綜合評分 7.9
蘿蔔燉牛腩湯改良版菜譜 選購新鮮的略肥一點的牛腩條切塊後焯水倒掉血水沫。姜蒜大蔥切片後，鍋內放入少許油後爆香，倒入適量料酒炒香後起鍋放入高壓鍋內，將泡好的香菇約四至五個一起放入鍋中（也可加入乾貝），然後鍋中加水沒過牛腩約大姆指兩指深，先不加鹽，加少許醬油即 高壓鍋 白蘿蔔,牛腩,生薑,料酒,大蔥,冰糖,醬油,大棗,枸杞,鹽,香菇,乾貝 綜合評分 9.5