【健康三餐】黑莓全麥司康<好好吃飯2> 司康 全脂牛奶（冷藏的）,椰花糖或紅糖,檸檬皮屑,香草精,大號雞蛋（冷藏的）,全麥粉,無鋁泡打粉,細海鹽,無鹽黃油（冷藏的）,黑莓/藍莓/草莓（新鮮或冷凍的都行）,碧根果 綜合評分 7.8
【BBA·學徒麪包師】史多倫——德國聖誕麪包 麪包 牛奶,高粉,酵母,提子乾,蜜餞（我用了蔓越莓幹、芭樂幹、芒果乾、奇異果乾、菠蘿乾等等，家裏有的都搗騰一點出來）,白蘭地（朗姆酒，黑白皆可）,柑橘香精（沒有可省略）,高粉,砂糖,鹽,果皮屑（我放了檸檬皮屑，也可以是橙皮屑）,肉桂粉,蛋,水,黃油,杏仁 綜合評分 8.4
Morning Glory快手面包丨健康·三餐 快手早餐 全麥麪粉,杏仁粉（almond flour）,燕麥片（即食非即食的都可以）,小蘇打粉,無鋁泡打粉,細的海鹽,肉桂粉,生薑粉或鮮薑末,生胡蘿蔔,蘋果,熟透的皮帶黑點的香蕉,大號雞蛋（室溫）,無糖蘋果泥（apple sauce）,檸檬汁,橙皮屑,無糖椰絲,葡萄乾,核桃（生的或烤熟的都可以）,香草精,無糖椰絲,葵花籽 綜合評分 8.6