【健康三餐】金槍魚沙拉及三種變化(附如何掌握7分飽的分寸) 沙拉 水浸金槍魚,原味酸奶或開菲爾酸奶,紅洋蔥,白醋或檸檬汁,酸豆或酸黃瓜碎,蒔蘿(dill),第戎黃芥末醬(dijon mustard),鹽和黑胡椒,天貝(選用),歐芹(選用),水煮雞蛋(溏心蛋尤佳),芹菜,牛油果(加上會更creamy) 綜合評分 9.5
(宜家)大蝦沙拉 沙拉 冷凍帶殼蝦/北極甜蝦 rakor med skal,萵苣,雞蛋,檸檬,番茄,#羅德島醬,蛋黃醬,番茄醬,辣椒醬,加了檸檬汁的鹽,白胡椒粉,法國白蘭地或馬德拉白葡萄酒(可選),#裝飾,蛋黃醬,蒔蘿嫩枝 綜合評分 9.8
青豆蝦餅配西洋菜沙拉.Pea with prawn patties with watercress salad. 餅 凍青豆,蒜頭,大蝦,香菜,檸檬皮屑,杏仁粉,西洋菜,茴香根,芹菜,杏仁,牛至葉,蒔蘿,橄欖油,黃芥末醬,檸檬汁,橄欖油 綜合評分 8.3