蔬菜任選 全部分類

海底椰無花果糖水 雪梨、馬蹄任選

糖水

海底椰,無花果,去皮杏仁,蜜棗,雪梨或者馬蹄任選,冰糖

綜合評分 9.2

牛軋糖——三種口味任選，個人認為最合適的配比

零食

棉花糖,無糖奶粉,無鹽黃油,熟花生碎/蔓越莓干碎/大杏仁碎

綜合評分 7.5

【健康三餐】One Pot烤雞腿+乾煸豆角

家常菜

雞腿,豆角,檸檬,蒜,鹽,黑胡椒,以下香料可以任選一個自己喜歡的新增,幹香蔥（chives）或,牛至(oregano)或,迷迭香或,孜然

綜合評分 9.5

【健康三餐】烤雞腿+乾煸豆角

家常菜

雞腿,豆角,檸檬,蒜,鹽,黑胡椒,以下香料可以任選一個自己喜歡的新增,幹香蔥（chives）或,牛至(oregano)或,迷迭香或,孜然

綜合評分 9.6

雞絲三色幕麥蔬菜沙拉

沙拉

雞胸肉,三色藜麥,蔬菜

綜合評分 7.6

蔬菜雞蛋麪

面

雞蛋,小菠菜,蔥,麪條

綜合評分 8.7

咖哩雞配烤蔬菜（自制咖哩醬）

咖哩

各種蔬菜,咖哩粉,薑黃粉,酸奶（原味無糖）,白洋蔥,大蒜瓣,幹辣椒碎,生抽醬油（可免）,水,雞腿/雞胸,各種幹香料（可免）,鹽,黑胡椒,幹辣椒碎

綜合評分 7.2

懶人烤箱版蔬菜吃法

烤箱

蘑菇,金針菇,平菇,番茄,胡蘿卜,豆瓣醬,胡椒粉,辣椒粉,錫紙

綜合評分 9.0

青椒火腿鹹馬芬

馬芬

青椒（蔬菜種類不限、洋蔥也可）,火腿（培根都可）,糖,泡打粉,低筋粉,牛奶（奶粉加水也可）,黃油,鹽（可不加或少加）,雞蛋

綜合評分 7.2

炒飯

炒飯

米飯,雞蛋,小蔥,胡蘿蔔,小白菜,油,西紅柿

綜合評分 7.2