蔬菜和肉類 全部分類

花菜可樂餅

餅

白花菜 250g,馬鈴薯 250g,乳酪絲 50克,鹽&黑胡椒 適量,高筋麪粉 1小碗,雞蛋 1個,麪包粉 1小碗

綜合評分 9.9

草莓酸奶沙拉+楓糖漿巴薩米克沙拉醬

快手菜

草莓,藍莓,原味酸奶,麥片（可選）,隻果薄荷（可選）,楓糖漿（或蜂蜜）,巴薩米克醋

綜合評分 8.7

蝦油四鮮餛飩！（含薄如紙餛飩皮大法）

餛飩

豬肉糜②,鮮蝦肉③,黑木耳④,包菜碎⑤,鹽：,細砂糖：,薑末料酒⑥,蝦油⑦,肉湯或水或雞蛋液,白胡椒粉,中筋粉：,全蛋液：,水：

綜合評分 7.8

胡蘿卜沙拉+肉桂沙拉醬

快手菜

胡蘿卜,橙子,葡萄干（或其他水果干）,開心果（或花生仁、甜杏仁）,肉桂粉（或桂皮粉）,白糖,鹽,洋蔥末,白醋,葡萄籽油（或菜籽油）

綜合評分 8.1

羅宋湯

湯羹

牛腩肉,西紅柿,卷心菜,土豆,胡蘿卜,洋蔥,蔥姜

綜合評分 9.9

羅宋湯（簡單版）

湯羹

番茄,圓白菜,洋蔥,土豆,番茄醬,鹽和雞精,金針菇

綜合評分 7.9

苦逼炒飯

炒飯

雞肉,雞蛋,土豆,洋蔥,胡蘿卜,包菜,黑米

綜合評分 9.5

芹菜炒雞胸【減脂快手】

快手菜

芹菜(Celery),雞胸(Chicken breast),姜(Ginger),蒜(Garlic),鹽(Salt),料酒(Cooking wine)

綜合評分 7.7

【雜糧廚房】葷素搭配 讓你不得不愛的小米蒸排骨！！！轉

蒸

小米滋陰，入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，身體有痠痛或脾胃虛弱者可常常吃！

綜合評分 9.3

秋葵炒蝦仁

快手菜

秋葵,鮮蝦,鹽,食用油,蒜末

綜合評分 7.2