好料理

蛋白32g（約一個蛋白） 全部分類

蒸蛋黃（一個蛋黃）
蒸
蛋黃,溫水
綜合評分 7.1
一個人能消滅一盆的美味沙拉
沙拉
羽衣甘藍,有機胡蘿蔔,牛油果,特純冷榨橄欖油,蘋果醋,法式第戎芥末醬,海鹽,羅勒碎,黑胡椒,孜然,葡萄乾,山核桃,水蜜桃幹
綜合評分 8.0
一個人也要吃好早餐
早餐
早睡早起的日常少女,遵循吃飯原則,水果蔬菜,主食,優質蛋白質,堅果
綜合評分 8.3
一個番茄飯
飯
番茄,土豆,青椒,甜椒,火腿腸,白米,鹽,胡椒粉,雞精,五香粉,食用油
綜合評分 9.4
小竅門︰一個裱花嘴做出彩虹蛋糕(全程不用洗花嘴)
蛋糕
裱花嘴,裱花袋,保鮮膜
綜合評分 8.6
一個番茄飯
飯
黑胡椒,香油,食鹽,大米,番茄
綜合評分 9.2
一個人的日式涼面
日式
蕎麥面/日式涼面,蔥碎,鰹魚醬油
綜合評分 9.6
巧克力到一個不行包（含PH巧克力奶油方子）
PH大師
面包胚,高筋面粉,可可粉,蜂蜜,蛋黃,水,酵母,黃油,鹽,瓦吉娜牛奶巧克力碎,PH巧克力內餡,淡奶油,加勒比巧克力,細砂糖,外部裝飾,奧利奧餅干碎
綜合評分 8.3
柏翠面包機手套膜（一個imixi出膜法）
面包
面粉,雞蛋,牛奶,奶油,糖,鹽,黃油,酵母
綜合評分 9.7
超級懶人之燜一個黃花魚
家常菜
黃花魚,紅辣椒,西紅柿,芹菜,紫蘇葉,油,鹽,料酒
綜合評分 7.4