蜂蜜or糖 全部分類

早餐能量棒

早餐

燕麥片,椰子片,花生,芝麻,香蕉

綜合評分 8.8

自制酸奶

減肥

紐西蘭易極優酸奶粉,易極優酸奶機,礦泉水（或者純淨水）,開水

綜合評分 9.1

被遺忘的美味，山野橡子豆腐

冷盤

橡子粉(又叫澤子粉),水

綜合評分 8.3

低脂堅果燕麥餅

餅

桂格即食燕麥,香蕉,雞蛋,松子,葡萄乾,蔓越莓,黑糖,杏仁,小麥麩,酸奶或牛奶

綜合評分 9.8

自制酸奶

減肥

紐西蘭易極優酸奶粉,易極優酸奶機,礦泉水（或者純淨水）,開水

綜合評分 8.5

（不易失敗的）日式海綿｜視訊及gif

蛋糕

（18cm圓模一個量）,全蛋,砂糖,水飴,低筋粉,黃油,牛奶

綜合評分 7.6

抹茶早餐煎餅

早餐

自發粉,牛奶,鹽,雞蛋,蜂蜜/楓糖漿/酸奶/水果,抹茶粉

綜合評分 7.4

香濃紫米飯

飯

紫米,水,蜂蜜,紅糖,椰子油,煉乳（選用）（見貼士）,牛奶（選用）

綜合評分 8.5

【增肌減脂】（無油）百香果牛油果沙拉醬

沙拉

百香果,牛油果,現磨黑胡椒鹽,蜂蜜或糖,歐芹或其他喜歡的香草

綜合評分 9.6

【炊煙食堂】黑醋青梅秋刀魚便當

便當

秋刀魚,蜂蜜青梅,薑絲,鹽（醃魚用）,黑胡椒（醃魚用）,香醋（或陳醋/米醋）,蜂蜜（或糖/糖漿）,醬油

綜合評分 9.5