豆渣（三色藜麥，黃豆） 全部分類

藜麥黃油香煎三文魚紅心柚子沙拉[一家人的幸福滋味]

沙拉

藜麥,三文魚,紅心柚子,小番茄,紫皮洋蔥,蔥白,黃瓜,香菜,料酒,蠔油,生抽,白醋,白糖,黑胡椒粉,大蒜,水,辣椒醬

綜合評分 9.2

《十二道鋒味》第三季——藜麥豬頸肉柚子沙律

沙拉

豬頸肉,料酒,魚露,耗油,香茅,蒜瓣,青檸檬,椰糖or白砂糖,藜麥,雞湯,香菜,櫻桃番茄,黃瓜,柚子,泰國辣醬

綜合評分 9.9

【健康三餐】藜麥Panzanella

沙拉

三文魚,鹽和黑胡椒,紅洋蔥,小番茄,黃瓜,新鮮羅勒葉,酸豆（capers）或酸黃瓜,熟藜麥飯,紅酒醋或白醋,特級初榨橄欖油,鹽和黑胡椒

綜合評分 7.2

【健康三餐】藜麥紅薯香草馬芬

食材

生藜麥,水,亞麻籽或亞麻籽粉,原味豆漿或任意堅果奶或牛奶（室溫）,橄欖油,中等大小洋蔥,鮮鼠尾草（sage）,鮮百里香,細海鹽,發芽spelt麪粉或全麥粉,無鋁泡打粉,小蘇打粉,熟紅薯泥,水（室溫）,蘋果醋或白醋,醬油

綜合評分 8.4

三色黎麥五穀發芽飯

飯

白米,糙米,三色黎麥

綜合評分 7.1

低卡減脂藜麥黃瓜胡蘿蔔卷烤牛肉沙拉

烤箱菜

紅藜麥,黃瓜,胡蘿蔔,牛裏脊,苦苣,海鹽,黑胡椒

綜合評分 8.3

藜麥紅豆南瓜粽子

粽子

藜麥,大黃米,紅豆,粽葉,南瓜

綜合評分 8.5

藜麥紅豆南瓜粽子

粽子

藜麥,大黃米,紅豆,粽葉,南瓜

綜合評分 8.5

燕麥黃豆雞蛋餅

餅

即食燕麥,黃豆粉,雞蛋

綜合評分 7.4

三色芋圓綠豆湯

甜品

南瓜,紫薯,芋頭,太白粉,地瓜粉,馬鈴薯粉,白砂糖,綠豆

綜合評分 7.3