金槍魚橄欖披薩 披薩 材料：2個約28cm直徑的Pizza,Pizza底：,高筋麪粉（今天用的硬小麥：小麥=1：1）,鹽,橄欖油,牛奶,溫水,新鮮酵母,番茄夾層：,罐頭Pizza番茄（醬狀）,牛至葉,百里香,金槍魚橄欖Pizza：,金槍魚,黑橄欖（水浸）,鯡魚（鹽浸）,千金子（醃製）,蔬菜洋蔥,泡椒,Pizza乳酪 綜合評分 9.2
金槍魚橄欖披薩 披薩 材料：2個約28cm直徑的Pizza,Pizza底：,高筋麪粉（今天用的硬小麥：小麥=1：1）,鹽,橄欖油,牛奶,溫水,新鮮酵母,番茄夾層：,罐頭Pizza番茄（醬狀）,牛至葉,百里香,金槍魚橄欖Pizza：,金槍魚,黑橄欖（水浸）,鯡魚（鹽浸）,千金子（醃製）,蔬菜洋蔥,泡椒,Pizza乳酪 綜合評分 8.4
【健康三餐】金槍魚豆腐沙拉 沙拉 北豆腐（見貼士1）,水浸金槍魚罐頭,味增醬或醬油（可以二者都用些）,檸檬汁,蘋果醋、白米醋,小青蔥,蒜粉或鮮蒜末,洋蔥粉或鮮洋蔥碎,鹽和黑胡椒,日式綠芥末（選用）（加上後很點睛）,酸黃瓜或酸豆,橄欖油 綜合評分 8.4
【健康三餐】金槍魚豆腐沙拉 沙拉 北豆腐（見貼士1）,水浸金槍魚罐頭,味增醬或醬油（可以二者都用些）,檸檬汁,蘋果醋、白米醋,小青蔥,蒜粉或鮮蒜末,洋蔥粉或鮮洋蔥碎,鹽和黑胡椒,日式綠芥末（選用）（加上後很點睛）,酸黃瓜或酸豆,橄欖油 綜合評分 9.4