金槍魚（生的、新鮮的） 全部分類

金槍魚糙米餅：健身後的最佳伴侶

餅

糙米飯,洋蔥、胡蘿蔔、小南瓜,雞蛋黃,罐裝金槍魚,麪粉,鹽,胡椒粉,食用油

綜合評分 9.3

金槍魚甜瓜三明治

三明治

泉水浸金槍魚罐頭,雞蛋,香甜醬沙拉,甜瓜,麪包片

綜合評分 9.3

金槍魚甜瓜三明治

三明治

泉水浸金槍魚罐頭,雞蛋,香甜醬沙拉,甜瓜,麪包片

綜合評分 9.8

【健康三餐】金槍魚豆腐沙拉

沙拉

北豆腐（見貼士1）,水浸金槍魚罐頭,味增醬或醬油（可以二者都用些）,檸檬汁,蘋果醋、白米醋,小青蔥,蒜粉或鮮蒜末,洋蔥粉或鮮洋蔥碎,鹽和黑胡椒,日式綠芥末（選用）（加上後很點睛）,酸黃瓜或酸豆,橄欖油

綜合評分 8.4

【健康三餐】金槍魚豆腐沙拉

沙拉

北豆腐（見貼士1）,水浸金槍魚罐頭,味增醬或醬油（可以二者都用些）,檸檬汁,蘋果醋、白米醋,小青蔥,蒜粉或鮮蒜末,洋蔥粉或鮮洋蔥碎,鹽和黑胡椒,日式綠芥末（選用）（加上後很點睛）,酸黃瓜或酸豆,橄欖油

綜合評分 9.4

金槍魚酸黃瓜玉米三明治

三明治

金槍魚罐頭,酸黃瓜,玉米粒,千島蛋黃醬,白吐司

綜合評分 8.1

三文魚金槍魚crostini

零食

三文魚,金槍魚,牛油果,開心果,羅勒,water crackers餅干

綜合評分 9.1

腐乳金槍魚炒飯

炒飯

米飯,金槍魚罐頭,洋蔥,蒜瓣,香菇,毛豆,腐乳汁,生抽,彩椒

綜合評分 7.3

腐乳金槍魚炒飯

炒飯

米飯,金槍魚罐頭,洋蔥,蒜瓣,香菇,毛豆,腐乳汁,生抽,彩椒

綜合評分 8.2

營養早餐——金槍魚雞蛋沙拉三明治

快手菜

金槍魚罐頭,黃瓜,雞蛋,現磨黑胡椒,沙拉醬,切達乳酪

綜合評分 9.4