金槍魚（生的、新鮮的） 全部分類

金槍魚蛋黃披薩

披薩

披薩餅底（9寸）,金槍魚肉,蛋黃,馬蘇里拉芝士碎,玉米粒,橄欖油

綜合評分 7.9

正宗韓式泡菜金槍魚湯

韓式

老泡菜（腌制時間久的泡菜，比較酸）,豆腐（普通水豆腐就行）,金槍魚罐頭（泡菜湯用，扁的那種）,辣椒（要辣一些的）,橄欖油,蔥,鹽,辣椒粉,高湯,洋蔥

綜合評分 7.7

【健康三餐】金槍魚沙拉及三種變化（附如何掌握7分飽的分寸）

沙拉

水浸金槍魚,原味酸奶或開菲爾酸奶,紅洋蔥,白醋或檸檬汁,酸豆或酸黃瓜碎,蒔蘿（dill）,第戎黃芥末醬（dijon mustard）,鹽和黑胡椒,天貝（選用）,歐芹（選用）,水煮雞蛋（溏心蛋尤佳）,芹菜,牛油果（加上會更creamy）

綜合評分 9.5

【健康三餐】金槍魚沙拉及三種變化（附如何掌握7分飽的分寸）

沙拉

水浸金槍魚,原味酸奶或開菲爾酸奶,紅洋蔥,白醋或檸檬汁,酸豆或酸黃瓜碎,蒔蘿（dill）,第戎黃芥末醬（dijon mustard）,鹽和黑胡椒,天貝（選用）,歐芹（選用）,水煮雞蛋（溏心蛋尤佳）,芹菜,牛油果（加上會更creamy）

綜合評分 8.6

超級好吃的金槍魚沙拉

沙拉

黃瓜,生菜,西紅柿,紫皮的洋蔥,金槍魚罐頭,黑胡椒,千島醬（下面也有油醋汁的做法）

綜合評分 10.0

泡菜吞拿魚（金槍魚）炒飯—冬天就該來一碗紅紅火火的炒飯

炒飯

隔夜米飯,胡蘿蔔,洋蔥,油浸吞拿魚罐頭（金槍魚）,泡菜（辣白菜）,油,雞蛋,海苔碎\白芝麻,香腸,韓式辣醬

綜合評分 9.7

泡菜吞拿魚（金槍魚）炒飯—冬天就該來一碗紅紅火火的炒飯

炒飯

隔夜米飯,胡蘿蔔,洋蔥,油浸吞拿魚罐頭（金槍魚）,泡菜（辣白菜）,油,雞蛋,海苔碎\白芝麻,香腸,韓式辣醬

綜合評分 9.5

健康的零食︰蘋果金槍魚派

零食

蘋果,水浸金槍魚罐頭,紅腰豆,甜玉米,蜂蜜芥末醬,鹽,檸檬

綜合評分 9.4

喚醒賴床的你 金槍魚麪包

麪包

法棍,金槍魚,黑胡椒,乳酪,色拉醬

綜合評分 9.1

健康的零食：蘋果金槍魚派

零食

蘋果,水浸金槍魚罐頭,紅腰豆,甜玉米,蜂蜜芥末醬,鹽,檸檬

綜合評分 7.1