＃食材類（醬料） 全部分類

平凡的食材，卻能做出比肉好吃的菜

快手菜

花椰菜,蒜頭,紅辣椒,蔥,植物油,五香粉,醬油,鹽

綜合評分 8.8

烤肉醬料

烤箱菜

蔥、姜、蒜,料酒、醬油、糖、蠔油,孜然粉、花椒粉、辣椒粉,郫縣豆瓣醬、老干媽,麻油

綜合評分 9.2

香蕉巧克力瑪芬(無面粉 優質食材)

西式早餐

杏仁奶或者任何奶都可以,雞蛋,杏仁醬(Almond Butter),香蕉,香草精,椰子糖 或者楓糖漿,泡打粉,鹽巴,椰子粉,無糖可可粉,70%巧克力豆

綜合評分 8.5

兒童烤腸 簡單食材好味道

兒童

豬肉（後座+前夾）,羊腸衣（寬澤牌）,鹽、糖,灌腸機

綜合評分 8.7

烤肉醬料

烤箱菜

蔥、姜、蒜,料酒、醬油、糖、蠔油,孜然粉、花椒粉、辣椒粉,郫縣豆瓣醬、老乾媽,麻油

綜合評分 8.7

中餐好食材——煉豬油的方法（詳細步驟版）

家常菜

豬板油,鹽,清水

綜合評分 8.8

【天然食材】燕麥香蕉小松餅

早餐

皮發黑的熟透香蕉,蜂蜜,椰子油,隻果醋,椰子粉或杏仁粉或全麥粉,即食燕麥,泡打粉,竹竽粉（arrowroot flour）或土豆澱粉或玉米澱粉,海鹽（粗海鹽更好）,肉桂粉,香草精

綜合評分 7.5

蛋撻（德國食材）

蛋撻

雞蛋 只要蛋黃,Schlagsahne (或自己打的奶油),牛奶,糖,Blätterteig 酥皮面團,405號面粉

綜合評分 9.2

只要兩樣食材的巧克力蛋糕（5分鐘搞定）

蛋糕

雞蛋,黑巧克力,糖

綜合評分 7.6

羅宋湯（食材缺乏版）

湯羹

番茄,洋蔥,土豆,胡蘿卜,圓白菜,番茄沙司,培根,黃油,面粉,糖,檸檬汁

綜合評分 7.0