啤梨或其他喜歡的梨 全部分類

【野菜季】槐花土豆泥泡菜壽司【十齋日素食】

壽司

鮮槐花,米飯,壽司醋,土豆,泡菜,壽司海苔,自己喜歡的醬料

綜合評分 8.1

烤冷麪

小吃

冷麪,洋蔥,香菜,烤腸（也可換成喜歡的其他肉類）,雞蛋,蒜蓉辣醬,番茄醬,白糖,醋

綜合評分 7.7

推推樂蛋糕

蛋糕

雞蛋,糖（低粉）,糖（蛋白用）,玉米油,水或牛奶,喜歡的水果切丁,奶油適量

綜合評分 9.0

無新增墨西哥牛油果沙拉 --附贈牛油果選購祕籍

沙拉

墨西哥牛油果,香菜,紅洋蔥（中號）,墨西哥辣椒jalapeño,番茄（中號）,青檸,鹽（鹽之花或者細海鹽）

綜合評分 7.4

【健身零食】無油純素燕麥香蕉能量棒（減脂適用）

零食

亞麻籽粉（可省）,肉桂粉,楓糖漿（可換蜂蜜）,其它喜歡的堅果或果乾,香草精（可省）

綜合評分 8.2

【素食版】低脂豆腐藍莓乳酪蛋糕

素食

Speculoos或者是喜歡的做乳酪蛋糕底的餅乾,植物麥淇淋,椰奶或杏仁露或豆奶，不介意的也可以用牛奶,瓊脂粉,糖,楓糖漿,香草（精，或者粉末都可以）,檸檬汁,藍莓果醬,藍莓,豆腐,肉桂粉

綜合評分 7.1

歪果仁都愛吃的雞多士

吐司

吐司,雞胸或雞腿,橄欖油,鹽,黑胡椒,白芝麻

綜合評分 9.8

美味亂燉

素食

蔥,蒜,姜,豆角,老豆腐,土豆,粉條,五花肉,西紅柿,丸子

綜合評分 9.8

超簡單的營養早餐--酸奶麥片

快手菜

酸奶,即食麥片,果乾,新鮮水果,奇異籽

綜合評分 7.3

涼麪

面

鮮麪條,食用油,海帶絲,豆芽

綜合評分 8.6