脫脂奶粉5g 全部分類

早餐全麥麪包—減肥版（簡單版）

早餐

全麥高筋麪粉,脫脂牛奶,酵母,雞蛋,橄欖油,糖,食鹽,香草精

綜合評分 7.7

咖啡奶香麪包

麪包

高筋麪粉,低筋麪粉,細砂糖,水,雞蛋,奶粉,黃油,鹽,速溶乾酵母

綜合評分 8.5

weetbix酸奶紅棗烤餅

烤箱菜

weetbix,小米粉,紅糖,脫脂奶粉,紅棗,自制無糖酸奶,亞麻籽油,脫脂奶

綜合評分 8.7

蔬菜烤燕麥（無油）

減肥

雞蛋清,脫脂奶or普通牛奶,燕麥（即食）,蔬菜培根火腿,鹽,醬油

綜合評分 7.7

魚肉脫脂酸奶沙拉

沙拉

各類蔬菜,煎好的魚 種類不限 三文魚 saba什麼都可以,脫脂酸奶,黃桃罐頭

綜合評分 9.1

脫脂紅豆紅棗奶茶

奶茶

脫脂牛奶,紅豆,立頓紅茶,大棗

綜合評分 9.6

無油無糖無蛋無奶的全麥麪包（aca麪包機）

麪包

全麥麪粉（可替換一些為莜麥粉/小米粉等粗糧）,水,酵母,鹽,脫脂奶粉（可選）

綜合評分 9.6

無糖無油無蛋黃超低卡南瓜蛋糕

蛋糕

雞蛋清,脫脂牛奶（可用全脂肪，熱量高點）,低筋麪粉,南瓜

綜合評分 8.6

【減肥打卡餐】草莓醬全麥可麗餅 whole wheat crepe with strawberry sauce

減肥

全麥可麗餅,脫脂牛奶,stevia,雞蛋,鹽,vanilla extract,橄欖油,全麥麪粉,草莓醬,新鮮草莓,stevia/蜂蜜,水,檸檬汁

綜合評分 9.3

減肥食譜

減肥

脫脂奶粉,燕麥片,開水

綜合評分 8.4