脫脂奶粉5g 全部分類

低脂豆腐南瓜煉乳冰淇淋（無奶油健康配方）

冰淇淋

絹豆腐,南瓜泥,脫脂牛奶,脫脂奶粉,煉奶,蛋黃,朗姆酒,香草精,葡萄乾,巧克力蛋糕（可省略）

綜合評分 9.8

第一天:減肥早餐

減肥

雞蛋,脫脂奶,蘋果

綜合評分 7.4

膳食纖維穀物鬆餅

素菜

穀物粉預製粉,脫脂奶或燕麥奶,鹽,橄欖油或其他健康油,生香蕉

綜合評分 9.4

百吃不厭無油超香軟牛奶麪包土司（北海道口味）

麪包

牛奶,全蛋,鮮奶油（或濃稠酸奶）,白砂糖,鹽,奶粉（普通）,高筋粉,低筋粉,普通麪粉,乾酵母粉

綜合評分 7.8

低脂芒果飯

飯

脫脂奶粉,長糯米,黑糯米,芒果

綜合評分 8.6

豆渣蔓越莓蛋糕

蛋糕

雞蛋,脫脂牛奶,豆渣,低筋粉,木糖醇,橄欖油,蔓越莓

綜合評分 8.1

減肥餐：記錄我的減肥路程*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*希望能成功hahaha

減肥

檸檬,草莓

綜合評分 9.3

漸變拿鐵（花式咖啡）

咖啡

濃縮咖啡Espresso,牛奶,焦糖醬,糖漿,可可粉

綜合評分 9.2

懶人快手燕麥水果派

派

雞蛋,牛奶,weebix燕麥（或即食燕麥）,水果（比如蘋果，香蕉，菠蘿，梨）,（選放）堅果、果乾、椰蓉,鹽

綜合評分 9.7

肉鬆麪包卷

麪包卷

湯種：,水 100G,高粉 20G,主麪糰,高筋麪粉 127G,低筋麪粉 58.5G,鹽 3.9G,糖 19.5G,脫脂奶粉 7.8G,全蛋液 39G,水 55G,湯種 49G,耐高糖酵母 3.9G,黃油 29G,沙拉醬 肉鬆 香蔥 芝麻 適量

綜合評分 8.9